Sürekli tekrarlayan baş ağrıları, nedeni açıklanamayan mide şikayetleri, ciltte kızarıklıklar, burun tıkanıklığı ya da kalp çarpıntısı… Tüm bu şikayetlerin altında yatan nedenin histamin intoleransı olabileceğini hiç düşündünüz mü?
Histamin, bağışıklık sistemimizin doğal bir parçasıdır. Vücut tarafından salgılanan bu madde, aslında birçok yaşamsal işlevde rol oynar: mide asidinin dengelenmesinden tutun da alerjik reaksiyonların kontrolüne kadar. Ancak bazı bireylerde, özellikle DAO (diamin oksidaz) enzimi yeterince salgılanmadığında, histamin vücutta birikir ve çeşitli semptomlara yol açar. İşte bu duruma “histamin intoleransı” adı verilir.
Bu durum bir alerji değildir ama sıklıkla alerjiyle karıştırılır. Tanı konması güç olduğu için yıllarca yanlış yönlendirilen ya da nedenini çözemediği rahatsızlıklarla yaşayan birçok hasta bulunmaktadır. Gastroenteroloji, alerji ve immünoloji, hatta dahiliye uzmanları tarafından yönetilmesi gereken bu tablo, doğru bir beslenme ve yaşam tarzı planlamasıyla kontrol altına alınabilir.
Bu yazımızda histamin intoleransının ne olduğunu, belirtilerini, nedenlerini, tanı sürecini ve yaşam kalitesini artırmak için neler yapılabileceğini bilimsel ve kolay anlaşılır bir dille ele alacağız.
Histamin Nedir ve Vücutta Ne İşe Yarar?
Histamin, insan vücudunda doğal olarak bulunan ve birçok önemli biyolojik süreci etkileyen bir kimyasal habercidir. Bağışıklık sisteminin bir parçası olarak tanımlanır ve özellikle alerjik reaksiyonlar ile iltihaplanma süreçlerinde aktif rol oynar. Ancak histamin yalnızca bağışıklık sistemiyle sınırlı bir rol üstlenmez; aynı zamanda mide asidi üretiminden sinir hücreleri arasındaki iletişime kadar birçok işlevde de görev alır.
Vücutta histamin salgılanmasının en sık görüldüğü durumlar şunlardır:
-
Alerjik reaksiyonlar (polen, hayvan tüyü, bazı gıdalar vb.)
-
Enfeksiyonlar
-
Yara iyileşme süreçleri
-
Mide asidinin düzenlenmesi
Histaminin Vücuttaki Temel Görevleri
1. Bağışıklık Yanıtı:
Histamin, bağışıklık sistemi tarafından “tehdit” olarak algılanan bir maddeye karşı savaş başlattığında mast hücrelerinden salınır. Bu, genellikle kaşıntı, kızarıklık, burun akıntısı gibi semptomlara neden olur.
2. Sindirim Fonksiyonları:
Mide duvarında bulunan belirli hücreler, histamin salgılayarak mide asidinin üretimini tetikler. Bu, gıdaların sindirilmesini kolaylaştırır.
3. Merkezi Sinir Sistemi:
Histamin, beyin hücreleri arasında mesaj iletiminde rol oynar. Uyku-uyanıklık döngüsünden iştah kontrolüne kadar pek çok süreci etkileyebilir.
Histaminin Kaynağı Yalnızca Vücut Değildir
Histamin sadece vücut tarafından üretilmez; bazı besinlerde doğal olarak da bulunabilir. Özellikle fermente edilmiş gıdalar (turşu, salam, sucuk, eski peynirler), alkollü içecekler ve konserve ürünler yüksek miktarda histamin içerebilir. Ayrıca bazı bakterilerin sindirim sırasında histamin üretebildiği de bilinmektedir.
Bu nedenle, histaminin vücuttaki düzeyi yalnızca bağışıklık sistemiyle değil, beslenme alışkanlıklarıyla da doğrudan ilişkilidir.
Histamin İntoleransı Nedir?
Histamin intoleransı, vücudun alınan histamini yeterince parçalayamaması sonucu gelişen bir durumdur. Alerjiyle sıkça karıştırılsa da bu durumun alerjik mekanizmalarla doğrudan ilgisi yoktur. Yani vücut histamine karşı bir “bağışıklık tepkisi” vermez; ancak histaminin birikmesi sonucu çeşitli semptomlar ortaya çıkar. Bu nedenle bazı kaynaklarda “sahte alerji” olarak da tanımlanır.
Bu durum, genellikle histamini parçalayan DAO (Diamin Oksidaz) enziminin eksikliği ya da yetersizliği ile ilişkilidir. DAO enzimi düzgün çalışmadığında, gıdalardan ya da vücuttan gelen histamin gerektiği gibi parçalanamaz ve vücutta birikmeye başlar. Bu da zamanla çeşitli semptomların görülmesine yol açar.
Histamin İntoleransı ile Alerji Arasındaki Fark
Birçok kişi histamin intoleransını gıda alerjisiyle karıştırır. Ancak histamin intoleransı, alerji testlerinde genellikle negatif sonuç verir. Çünkü burada söz konusu olan bağışıklık sistemi tepkisi değil, bir enzimatik yetersizliktir.
Kimler Risk Altında?
-
Kronik mide-bağırsak hastalığı olanlar (örneğin: gastroenteroloji uzmanlarının takip ettiği reflü, gastrit vb.)
-
Antibiyotik ya da bazı antidepresan ilaçları uzun süre kullananlar
-
Fermente gıdaları sık tüketenler
-
Hormonal dengesizlik yaşayan bireyler
Histamin intoleransı, farklı bireylerde farklı şekillerde kendini gösterebilir. Bu nedenle tanısı çoğu zaman gecikir ya da yanlış değerlendirilir. Belirtiler genellikle yemeklerden kısa bir süre sonra ortaya çıkar ve bazı bireylerde kronik hale gelebilir.
Aşağıda histamin intoleransında sık görülen belirtiler başlıklar altında sınıflandırılmıştır:
Sindirim Sistemi Belirtileri
Şişkinlik ve gaz
Karın ağrısı
Mide bulantısı
İshal veya kabızlık
Asit reflüsü
Bu semptomlar, sindirim sisteminde histamin fazlalığının yol açtığı doku etkilerinden kaynaklanır. Gastroenteroloji bölümü, bu tip yakınmaların araştırılmasında genellikle ilk yönlendirme noktasıdır.
Deri ve Alerji Benzeri Belirtiler
Kaşıntı
Kızarıklık ve kurdeşen
Egzama benzeri döküntüler
Yüzde ani sıcaklık hissi ve kızarma
Bu bulgular, özellikle histamin içeriği yüksek gıdaların tüketiminden sonra daha belirgin hale gelir. Ancak klasik alerjilerden farklı olarak, bağışıklık sistemine ait testlerde pozitif sonuçlar görülmeyebilir.
Solunum ve Dolaşım Sistemi Belirtileri
Burun akıntısı veya tıkanıklık
Astım benzeri nefes darlığı
Kalp çarpıntısı
Düşük tansiyon veya baş dönmesi
Histaminin damar genişletici etkisi ve solunum yollarındaki etkileri, bu semptomların arkasındaki temel nedenlerden biridir.
Nörolojik ve Psikolojik Belirtiler
Baş ağrısı veya migren atakları
Uyku bozuklukları
Sinirlilik hali
Konsantrasyon güçlüğü
Bu belirtiler, özellikle DAO enzim aktivitesinin düşük olduğu bireylerde daha yoğun gözlemlenmektedir. Uzun süre teşhis konulmadan yaşayan bireylerde yaşam kalitesi ciddi şekilde etkilenebilir.
Kadınlarda Öne Çıkan Belirtiler
Adet döngüsünde düzensizlik
Premenstrüel sendrom (PMS) şikayetlerinde artış
Hormonal denge bozukluğu belirtileri
Histamin, östrojen metabolizması ile etkileşim içinde olduğu için özellikle kadınlarda daha karmaşık semptomlara neden olabilir.
Histamin İntoleransı Hangi Gıdalarda Daha Fazla Görülür?
Yüksek Histamin İçeren Gıdalar
| Gıda Türü | Örnekler |
|---|---|
| Fermente Gıdalar | Yoğurt, kefir, turşu, soya sosu |
| İşlenmiş Etler | Sucuk, salam, şarküteri ürünleri |
| Deniz Ürünleri | Ton balığı, uskumru, hamsi |
| Alkol | Kırmızı şarap, bira |
| Eski Peynirler | Parmesan, rokfor, kaşar |
Histamin İntoleransı Neden Olur?
Histamin intoleransı, vücudun gıdalardan ya da çevreden aldığı histamini yeterince parçalayamaması durumunda ortaya çıkar. Normalde histamin, bağışıklık sistemi, mide asidi üretimi ve sinir iletimi gibi birçok fizyolojik süreçte görev alır. Ancak bu bileşiğin kanda aşırı birikmesi, başta sindirim sistemi olmak üzere pek çok organ sisteminde rahatsızlıklara neden olabilir.
Histamin intoleransının temel nedeni, vücutta histamini parçalayan diamin oksidaz (DAO) ve histamin-N-metiltransferaz (HNMT) adlı enzimlerin yetersiz çalışması ya da baskılanmasıdır.
Enzim Eksikliği ve Bozulmuş Parçalanma Mekanizması
DAO enzimi eksikliği, özellikle bağırsaklarda histaminin yıkımını zorlaştırır. Bu durum, histaminin vücutta birikmesine yol açar.
Genetik faktörler, DAO enzim aktivitesini etkileyebilir. Bazı bireyler doğuştan daha düşük DAO seviyeleriyle doğabilir.
İnflamatuar bağırsak hastalıkları (örneğin: çölyak hastalığı, Crohn gibi) DAO üretimini azaltarak histamin yıkımını zorlaştırabilir.
Bazı İlaçlar DAO Aktivitesini Engelleyebilir
Bazı reçeteli ya da reçetesiz ilaçlar, DAO enziminin çalışmasını geçici olarak yavaşlatabilir. Bu ilaçlar arasında:
Ağrı kesiciler (örneğin aspirin, ibuprofen)
Antidepresanlar (özellikle trisiklikler)
Antihipertansif ilaçlar
Antibiyotikler
Bu ilaçların kullanımı sırasında histamin hassasiyeti artabilir, bu da geçici intolerans semptomlarına yol açabilir. Bu nedenle semptomlar görüldüğünde hekime danışmak önemlidir.
Bağırsak Florası ve Histamin Dengesi
Son yıllarda yapılan bilimsel araştırmalar, bağırsak mikrobiyotasının yalnızca sindirim sistemi sağlığı için değil, aynı zamanda histamin metabolizması üzerinde de belirleyici bir rol oynadığını ortaya koymuştur. Özellikle bazı zararlı bakteri türleri, bağırsakta aşırı histamin üretimine neden olabilirken; Lactobacillus rhamnosus ve Bifidobacterium longum gibi faydalı bakteriler histaminin parçalanmasına ve vücuttan atılmasına yardımcı olabilir.
Bağırsak florasında görülen dengesizlik, yani disbiyozis, doğrudan histamin intoleransını tetikleyici faktörlerden biri olarak kabul edilmektedir. Bu noktada dikkat çeken hastalıklardan biri ise SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth), yani ince bağırsakta bakteri aşırı çoğalmasıdır. SIBO hastalarında, bakteriler normalde bulunmamaları gereken bölgelerde çoğalarak hem histamin salınımını artırmakta hem de sindirim işlevlerini bozmaktadır.
Bağırsak florasının analizi ve kişiye özel probiyotik tedavisi, hem Gastroenteroloji hem de Enfeksiyon Hastalıkları uzmanlarıyla birlikte planlanmalıdır. Böylece hem histamin intoleransı yönetimi hem de SIBO tedavisi, bütüncül bir yaklaşımla ele alınabilir.
Hormonal Değişiklikler ve Kadınlar
Özellikle kadınlarda adet döngüsü öncesi dönemde görülen östrojen dalgalanmaları, histamin düzeylerini etkileyebilir. Östrojen, DAO enzimini baskılayabilir ve bu da bazı kadınlarda premenstrüel dönemde semptomların artmasına neden olabilir. Bu durum, histamin intoleransının hormonal faktörlerle de ilişkili olabileceğini düşündürmektedir.
Beslenme Tarzı ve Modern Gıda Alışkanlıkları
Yoğun şekilde fermente gıdaların tüketilmesi, işlenmiş gıdalardaki katkı maddeleri, rafine şeker ve düşük lifli beslenme alışkanlıkları da histamin yükünü artırabilir. Bu tarz bir beslenme şekli, hem histamin üretimini hem de bağırsak florasının dengesini olumsuz etkileyebilir.
Histamin İntoleransı Belirtileri Nelerdir?
Histamin intoleransı, çok çeşitli sistemleri etkileyebilen karmaşık ve kişiden kişiye değişkenlik gösteren belirtilerle kendini gösterebilir. Semptomların çeşitliliği nedeniyle genellikle başka hastalıklarla karıştırılır ya da göz ardı edilir. Bu yüzden tanısı çoğu zaman gecikir.
En Sık Görülen Belirtiler
Histamin intoleransına bağlı olarak ortaya çıkan en yaygın semptomlar şunlardır:
Ciltte kızarıklık, kaşıntı ve kurdeşen (özellikle histamin içeren yiyeceklerden sonra)
Burun akıntısı, hapşırık ve gözlerde sulanma
Baş ağrısı ve migren tipi zonklayıcı ağrılar
Kalp çarpıntısı ve tansiyon dalgalanmaları
Sindirim sorunları: Şişkinlik, gaz, ishal veya karın ağrısı
Adet düzensizlikleri ve hormon dalgalanmaları
Yorgunluk, konsantrasyon güçlüğü ve beyin sisi (brain fog)
Ciltte Belirtiler
Histaminin damar genişletici etkisi nedeniyle ciltte:
Kızarıklık
Yanma hissi
Kaşıntı
Egzama benzeri döküntüler görülebilir.
Bu semptomlar genellikle histamin içeriği yüksek gıdalar tüketildikten sonra ortaya çıkar.
Nefes Alma Güçlüğü ve Astım Benzeri Ataklar
Bazı bireylerde histamin intoleransı, bronşlarda daralmaya neden olabilir. Bu durum:
Göğüste sıkışma hissi
Hışıltılı solunum
Astım benzeri tabloyla karıştırılabilir.
Bu semptomlar özellikle alkol tüketimi sonrasında daha belirgin hale gelebilir.
Sindirim Sistemi Üzerindeki Etkileri
Histamin intoleransı en çok gastrointestinal sistemi etkiler. Özellikle:
İrritabl bağırsak sendromu (IBS) benzeri şikayetlerle kendini gösterebilir.
Karında dolgunluk, gaz ve sık dışkılama gibi belirtiler sık görülür.
Bu gibi durumlarda gastroenteroloji uzmanına başvurmak faydalı olacaktır.
Nörolojik Belirtiler
Histaminin merkezi sinir sistemi üzerindeki etkileri nedeniyle bazı bireylerde:
Baş dönmesi
Konsantrasyon bozukluğu
Anksiyete benzeri duygudurum değişiklikleri
görülebilir. Bu belirtiler genellikle “beyin sisi” (brain fog) olarak tanımlanır ve kişinin günlük yaşam kalitesini düşürebilir.
Histamin İntoleransı Tanısı Nasıl Konur?
Histamin intoleransı, belirtileri birçok farklı hastalıkla örtüştüğü için tanısı karmaşık olabilen bir tablodur. Genellikle alerji, IBS (irritabl bağırsak sendromu) veya migren gibi farklı tanılarla karıştırılır. Bu nedenle tanı sürecinde detaylı hasta öyküsü, eliminasyon diyeti ve çeşitli laboratuvar testlerinden faydalanılır.
1. Hasta Öyküsü ve Semptom Günlüğü
Tanı sürecinin en önemli basamağı, hastanın:
Ne zaman,
Hangi gıdaları tükettikten sonra,
Hangi belirtileri yaşadığını kayıt altına almasıdır.
Bir semptom günlüğü tutmak, histamin intoleransına işaret eden desenleri ortaya çıkarmada etkili olabilir. Örneğin, fermente gıdalardan sonra baş ağrısı veya cilt döküntüsü gibi tekrarlayan reaksiyonlar değerlendirilir.
2. Eliminasyon Diyeti
Bu diyette kişi yaklaşık 2-4 hafta boyunca:
Histamin içeriği yüksek tüm gıdaları (fermente gıdalar, işlenmiş etler, alkollü içecekler vb.)
DAO enzimi baskılayıcı maddeleri (alkol, bazı ilaçlar)
tamamen keser. Semptomların belirgin biçimde azalması, histamin intoleransı şüphesini güçlendirir.
Bu süreç genellikle bir beslenme uzmanı ya da gastroenteroloji uzmanı eşliğinde yürütülmelidir.
3. DAO Enzim Aktivite Testi
Histamin intoleransı, çoğunlukla vücutta DAO (Diamin Oksidaz) enziminin yetersizliği ile ilişkilidir. Bu enzimin düzeyi kan testleriyle ölçülebilir. Düşük DAO düzeyi, histaminin yeterince parçalanamadığını ve birikerek semptomlara neden olduğunu gösterir.
Not: DAO testi her hastanede yapılmayabilir. Bu test için özel laboratuvarlara başvurmak gerekebilir.
4. Plazma Histamin Düzeyi Ölçümü
Kandaki histamin düzeyini ölçmek de yardımcı bir tanı yöntemidir. Ancak bu test sonuçları çeşitli faktörlerden (stresten, diyetle alınan histaminden vb.) etkilenebileceği için tek başına tanı koydurucu değildir.
5. Provokasyon Testleri
Bazı özel durumlarda, hekim kontrolünde yapılan histamin yükleme testleri uygulanabilir. Ancak bu testler nadiren tercih edilir çünkü alerjik reaksiyon riskini artırabilir.
6. Diğer Hastalıkların Dışlanması
Tanı koymadan önce aşağıdaki hastalıkların dışlanması gerekir:
Gıda alerjileri
Çölyak hastalığı
İrritabl bağırsak sendromu (IBS)
Laktoz intoleransı
Migren
Dermatolojik hastalıklar (ürtiker, atopik dermatit)
Tanıda Alerji, Dahiliye, Gastroenteroloji, Dermatoloji gibi farklı tıp branşlarının iş birliği gerekebilir. Bu yönüyle multidisipliner yaklaşım önemlidir.
Histamin İntoleransı Diyeti: Yasaklı ve Serbest Besinler
Yasaklı Besinler
- Fermente ürünler (turşu, kefir, soya sosu)
- İşlenmiş etler (sucuk, salam, şarküteri)
- Eski peynirler (rokfor, parmesan)
- Alkollü içecekler (özellikle kırmızı şarap)
- Balık ve deniz ürünleri (özellikle bekletilmiş olanlar)
- Domates, ıspanak, patlıcan
- Hazır gıdalar ve katkı maddeleri
Serbest Besinler
- Taze beyaz et (tavuk, hindi)
- Taze sebzeler (kabak, havuç, brokoli)
- Taze meyveler (elma, armut, yaban mersini)
- Glutensiz tahıllar (pirinç, karabuğday, kinoa)
- Bitkisel sütler (pirinç sütü, yulaf sütü)
- Zeytinyağı ve hindistancevizi yağı
- Az tuzlu, katkısız doğal ürünler
Histamin intoleransının yaşam kalitenizi ne kadar etkileyebileceğini biliyor musunuz? Siz de benzer belirtiler yaşıyorsanız, tanı ve kişiye özel yönetim planı için Uzman Dr. Ulviye Güvendi ile iletişime geçin; sağlığınız için doğru adımı bugün atın.
Randevu AlTedavi Yöntemleri Nelerdir?
Histamin intoleransının tedavisinde temel amaç, vücudun histamin yükünü azaltmak ve belirtileri kontrol altına almaktır. Her bireyin tetikleyicileri farklı olabileceği için tedavi mutlaka kişiye özel planlanmalıdır. Aşağıda iki ana yöntem altında genel yaklaşımlar sunulmuştur.
Beslenme ile Yönetim
Histamin intoleransının kontrol altına alınmasında en etkili yöntemlerden biri beslenme düzeninin yeniden yapılandırılmasıdır. Aşağıdaki temel prensipler tedavide önemli rol oynar:
Düşük histaminli diyet planı: Histamin içeriği yüksek olan fermente gıdalar, şarküteri ürünleri ve konserve besinler diyetten çıkarılmalı; taze ve işlenmemiş gıdalar tercih edilmelidir.
Taze tüketim önerisi: Hazırlanan yemeklerin aynı gün içinde tüketilmesi, bekletilmeden buzdolabına kaldırılması ve yeniden ısıtılmadan yenmesi histamin oluşumunu azaltır.
Gıda katkı maddelerinden kaçınmak: Sodyum benzoat, glutamat, nitrat gibi katkılar histamin düzeyini artırabileceğinden uzak durulması önerilir.
Bu noktada bir beslenme ve diyetetik uzmanı desteğiyle kişiselleştirilmiş bir diyet planı oluşturmak son derece önemlidir.
İlaç ve Takviye Tedavisi
Bazı bireylerde yalnızca diyet değişiklikleri yeterli olmaz. Bu durumlarda hekimin önerisiyle bazı ilaç ve destek ürünleri kullanılabilir:
DAO enzimi destekleri: Histaminin parçalanmasını kolaylaştıran diamin oksidaz (DAO) içeren takviyeler, özellikle yemek öncesinde alındığında semptomları azaltabilir.
Antihistaminik ilaçlar: H1 ve H2 reseptörlerini baskılayan antihistaminikler, alerjik reaksiyon benzeri belirtileri kontrol altına almak için kullanılabilir.
Probiyotik desteği: Bağırsak florası histamin düzeyleri üzerinde önemli rol oynar. Özellikle histamin üretmeyen veya histamini parçalayan bakteri suşlarını içeren probiyotikler tercih edilmelidir.
Uyarı: Bu tedavi seçeneklerinin hiçbiri kendi başına başlanmamalıdır. Tanı ve tedavi mutlaka bir alerji ve immünoloji ya da gastroenteroloji uzmanı eşliğinde yürütülmelidir.
Histamin İntoleransı ile Yaşamak: Yaşam Tarzı Önerileri
Histamin intoleransı, yalnızca geçici bir rahatsızlık değil; uzun vadeli bir yaşam tarzı uyumu gerektiren bir durumdur. Günlük yaşamda alınacak küçük ama etkili önlemlerle semptomların azaltılması mümkündür.
Uyku düzeni ve stres kontrolü: Stres, vücutta histamin salınımını artırabilir. Bu nedenle düzenli uyku, nefes egzersizleri, meditasyon gibi stres yönetimi teknikleri önerilir.
Egzersiz ve bağışıklık güçlendirme: Orta yoğunlukta egzersizler bağışıklık sistemini destekler. Ancak aşırı egzersiz, histamin salınımını artırabileceğinden denge sağlanmalıdır.
Uzun vadeli diyet yönetimi: Histamin intoleransı diyetleri kısa vadeli bir çözüm değil, yaşam tarzı değişikliği olarak ele alınmalıdır. Bu süreçte beslenme ve diyetetik uzmanı rehberliğinde esnek ve sürdürülebilir bir plan oluşturulması başarıyı artırır.
Unutulmamalıdır ki, histamin intoleransı her bireyde farklı seyredebilir. Bu nedenle yaşam tarzı önerileri de kişiye özel olarak şekillendirilmelidir.
Klinik Araştırmalardan Örnek
2020 yılında Swiss Institute of Allergy and Asthma Research tarafından yapılan bir klinik çalışmada, DAO eksikliği tanısı konmuş bireylerin 4 hafta boyunca düşük histamin diyeti uyguladığı gözlenmiştir. Çalışmanın sonunda, katılımcıların %75’inde sindirim sistemi semptomlarında, %60’ında ise baş ağrısı ve cilt belirtilerinde anlamlı düzeyde azalma görülmüştür [[SIAAR, 2020]].
Bu çalışma, diyetsel müdahalenin histamin intoleransını kontrol altına alma sürecinde ne kadar etkili olabileceğini göstermektedir.
Sık Sorulan Sorular
Histamin intoleransı nedir, alerji midir?
Hayır, histamin intoleransı klasik bir alerji değildir. Alerjilerde bağışıklık sistemi devreye girerken, histamin intoleransında vücut histamini yeterince parçalayamaz. Bu durum, histamin birikimine ve alerjiye benzer belirtilere yol açar. Ancak mekanizma tamamen farklıdır.
Histamin intoleransı hangi testle anlaşılır?
Histamin intoleransı için tek bir standart test bulunmamaktadır. Ancak DAO (diamin oksidaz) enzimi düzeyi, kan veya idrar histamin ölçümleri ve eliminasyon diyeti ile yapılan izlem süreci, tanı koymada yardımcı olabilir. Tanı için bir gastroenteroloji veya alerji uzmanı ile görüşülmelidir.
Histamin intoleransı geçici midir?
Bazı bireylerde bağırsak sağlığının iyileştirilmesi, stresin azaltılması ve diyet düzenlemeleriyle semptomlar büyük oranda kontrol altına alınabilir. Ancak bu durum kişiseldir. Kalıcı mı geçici mi olduğunu belirlemek için uzun vadeli izlem gerekir.
Histamin intoleransı zayıflamaya engel olur mu?
Histamin intoleransı olan bireyler, kısıtlı diyet nedeniyle bazı gıdalardan uzak durmak zorunda kalabilir. Bu durum zaman zaman yetersiz beslenmeye veya kilo kaybına yol açabilir. Ancak doğru beslenme planı ile kilo kontrolü mümkündür. Bu süreçte beslenme ve diyetetik uzmanı desteği önerilir.
Histamin intoleransı olan biri hangi vitamin ve takviyelerden kaçınmalı?
Histamin salgısını artırabileceği bilinen B12 vitamini (özellikle sentetik formu olan siyanokobalamin), bazı probiyotikler, magnezyum stearat içeren ürünler ve alerjen içeriğe sahip takviyeler dikkatle kullanılmalıdır. Takviye öncesinde hekim ve eczacı görüşü alınmalıdır.
